栄養療法を勉強しています①

訪問看護ステーションハッピーシード看護師の宮崎です。

私は今、栄養療法についての勉強をしています。

ハッピーシードで勉強を始め

「タンパク質」と「鉄分」の重要性を知りました。

健康な脳は「幸せ」を感じさせる神経伝達物質や「喜び」を感じさせる

神経伝達物質で満たされています。

この2つの神経伝達物質を作る材料は「タンパク質」です。

また、

私たちの筋肉や骨などは、すべて「タンパク質」から作られています。

さらに、「タンパク質」は血液の中で栄養素を運んだり、

身体の中で多くの役割があります。

バランスよく食べているつもりでしたが

私は、タンパク質が不足していることに気が付きました。

たまご、肉、魚、納豆などタンパク質を欠かさず食べること

また、プロテインを朝食時、夕食時に飲むように

なりました。

すると、どうでしょう。

風邪をひきにくくなり、

アレルギー症状が出なくなりました！

「タンパク質」って凄いです☆

次回は鉄分のお話をさせてください。

お待たせしました！

利用者様の短歌です。

二句　「揺れるピアス」

引用元：ノベルアッププラス

かわいいと

笑うあなたが

浮かぶから

初めて買った

揺れるピアス

今後とも、よろしくお願いいたします。

宮崎