栄養療法を勉強しています②

訪問看護ステーションハッピーシード看護師宮崎です。

今日は鉄分についてお話をさせていください。

健康な脳は、幸せを感じさせる神経伝達物質や

喜びを感じさせる神経伝達物質で満たされています。

これらの神経伝達物質が作られる過程では、【鉄分】が必須です。

また、

・鉄は血液をつくります。

・エネルギーの生成に働いています。

からだの中の鉄分が不足すると貧血になってしまいます。

「だるい」

「身体が重い」

「イライラする」

「頭痛がする」

「元気がない」

これら貧血の症状を体験されたたことのある方は

多いのではないでしょうか。

実は私も貧血があります。

「頭痛」がすることがあるため、肩こり頭痛かな、と思っていました。

今回栄養療法を勉強し、貧血からくる「頭痛」かもしれないと

考えるようになりました。

赤身肉や赤魚などの鉄を多く含む動物性食品を積極的に摂り、

さらにキレート鉄のサプリメントを摂取していこうかな、

と考えています。

タンパク質と鉄分を摂り、

「幸せ」や「喜び」を感じながら、

いつまでも元気一杯でいたいものです！

さて、お待たせしました。

今日も利用者様の短歌をご紹介させていただきます。

三句　「雪が降る」

引用元：ノベルアッププラス

きれいだねと

君がそんなに

はしゃぐから

雪の寒さも

忘れちゃうよ

今後とも、よろしくお願いいたします。

宮崎